सतत आनंदी राहण्यासाठी. . .

* आज दिवसभर काहीतरी चांगलं घडणार आहे ही सूचना सकाळी उठल्या उठल्या पाच-दहा वेळा मनाशी म्हणा.


* समोरच्या माणसातील चांगल्या गोष्टी दाखवून त्याला प्रोत्साहित करा. स्वत:बद्दल कमी बोला.

* दर दोन दिवसांनी एखादे गुलाबाचे फूल आणा व त्याला घरामध्ये किंवा ऑफिसमध्ये योग्य स्थान द्या.

* आवडते गाणे पुन: पुन्हा ऐका व गुणगुणत राहा.

* चांगल्या विचारांचे एखादे छोटेसे पुस्तक स्वत:जवळ बाळगा व एखादा विचार घेऊन त्यावर मनन-चिंतन करा.

* लहान मुलांमध्ये मिसळा व काही काळ त्याच्यासारखेच होऊन वावरा.

* जास्तीत जास्त शुद्ध हवा शरीरात जाईल याची काळजी घ्या. दीर्घ श्‍वसन करा.

* स्वत:च्या चांगल्या पेहरावातील हसर्‍या चेहर्‍याचा फोटो नजरेला सतत पडेल असा ठेवा.

* एखादी बाग, देऊळ, नैसर्गिक वातावरणाच्या ठिकाणी प्रसन्नता अनुभवत 10-15 मिनिटे घालवा.

* नकारात्मक शब्दांचा वापर पूर्णपणे टाळून उत्साहपूर्ण चांगल्या शब्दाचा वापर रोजच्या संभाषणात करा

* चार वर्षांचे बालक दिवसात साधारणत: 500 वेळा हसत असते तर एव्हरेज मनुष्य जेमतेम 15 वेळा. यामुळे स्ट्रेस वाढत जातो. याकरिता अधिकाधिक आनंद व्यक्त करण्याची संधी निर्माण करा.

* शरीरातील 83 टक्के संवेदना या डोळ्यांच्या माध्यमातून होत असतात. याकरिता भोवतालाचे वातावरण प्रसन्नपूर्वक व प्रकाशयुक्त ठेवा.

* रिकामे मन सैतानाचे घर असते. त्याकरिता स्वत:ला आवडत्या छंदामध्ये गुंतवा. सतत काहीतरी करत राहा.

* संगीतामध्ये उत्साह जागृत करण्याची शक्ती आहे. रोजचे काम करताना आवडीचे संगीत बॅकग्राऊंडला चालू असू द्या.

* चिडचिडेपणा, डोक्याला आठ्या पाडणारा स्वभाव उखडून टाका. मनाला सतत शांत व प्रसन्न राहण्याची सूचना करा.

* विनोदाला जीवनात महत्त्वाचे स्थान द्या. कोणत्याही वातावरणात मोकळेपणा आणण्यास तो मदतगार ठरतो.

सौजन्य :- मराठी माणसाचे स्वताचे वृत्तपत्र.