जीवनसत्त्वाची बाराखडी : ई

जीवनसत्त्व ‘ई’ हे एक ऍण्टी ऑक्सिडण्ट आहे. शरीरात तयार होणार्‍या हानीकारक पेशींची संख्या रोखते.


कुठून मिळवाल :

लोणी, अंडी, पूर्ण धान्ये, दूध, मका, बदाम, गहू, सोयाबीन, सूर्यफूल, भोपळा.

उपयोग :

रक्तप्रवाह सुरळीत ठेवते. पेशींना प्राणवायू पुरवण्यास मदत करते. रक्तात गुठळ्या होण्यास प्रतिबंध करते. कमतरतेमुळे होणारे

आजार :

त्वचा निस्तेज होणे, रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होणे. याशिवाय वंध्यत्व ही गंभीर समस्याही उद्भवू शकते. या जीवनसत्त्वाअभावी प्रजनन क्षमता कमी होऊ शकते.

सौजन्य:- मानिनी, सामना.